世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義是：“健康不只是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”，由此可見心理健康的重要性。

由于年前疫情影響，同學(xué)們剛剛在上周結(jié)束了上學(xué)期期末考試。為了幫助同學(xué)們?cè)诳荚嚭笳{(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，以更飽滿的熱情投入學(xué)習(xí)生活，西安高新一中心理教師楊明春于2月13日上午通過線上國(guó)旗下講話，給同學(xué)們做了考試后心態(tài)調(diào)整，并帶領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行了“正念呼吸”的減壓活動(dòng)。

所謂正念，就是一種有意地、不加評(píng)判地專注此時(shí)此刻的心理狀態(tài)。正念并不去改變心理事件本身，而是希望通過改變心理過程，改變個(gè)體與心理事件的關(guān)系，讓我們能夠與自己的想法和平共處。在活動(dòng)中，同學(xué)們跟著指導(dǎo)語進(jìn)行練習(xí)，專注當(dāng)下，進(jìn)行放松。

考試已經(jīng)過去，俗話說“凡是過往，皆為序章”，希望同學(xué)們?cè)谛聦W(xué)期能更好地接納自己，腳踏實(shí)地去迎接更好的未來！