2017年11月6日，高新一中南校區(qū)舉辦了以“直面壓力，走向自信”為主題的心理健康輔導(dǎo)講座，高一全體學(xué)生參加了本次講座。講座的目的是為初次經(jīng)歷高中階段期中考試的同學(xué)們提供考前心理輔導(dǎo)以及緩解考試壓力。

本次講座邀請了馨語中心的楊明春老師給同學(xué)們作報(bào)告。楊老師從科學(xué)的角度告訴學(xué)生，考前焦慮是正常的，適度的焦慮不但不會影響學(xué)習(xí)成績，反而對學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。當(dāng)考生的焦慮過度，影響到學(xué)習(xí)的時(shí)候怎么辦呢？楊老師通過給同學(xué)們介紹了一次心理課堂上的小任務(wù)，告訴同學(xué)們心理暗示會影響我們的表現(xiàn)。指導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中多給自己一些積極的心理暗示，幫助同學(xué)們走出心理上的誤區(qū)。一個(gè)個(gè)豐富的案例引來同學(xué)們的歡笑與掌聲。接著楊老師又給同學(xué)們介紹了四種非常實(shí)用的緩解壓力的具體操作，為學(xué)生提供了多方面的減壓技巧。在講座最后，同學(xué)們伴著音樂在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行了短暫的肌肉放松訓(xùn)練，在語言描述的美妙意境中讓大家體會到了肌肉先緊張后放松的舒暢感覺。

此次講座圓滿完成，學(xué)生們都能積極參與和老師的互動(dòng)，也讓同學(xué)們經(jīng)歷了一次放松之旅。講座結(jié)束后很多學(xué)生反映老師提供的應(yīng)試技巧對考前焦慮情緒起到了很多幫助，受到了師生的一致好評。希望同學(xué)們在以后的考試中不為焦慮所困，充分發(fā)揮出自己的最佳水平?。?/span>文/楊明春  圖/喻力 ）