親愛的家長朋友們：

大家好！高中時期是孩子成長的關(guān)鍵時期，孩子的身心正經(jīng)歷快速的發(fā)展和變化。一般來說，大多數(shù)家長會格外關(guān)注孩子的身體健康和學(xué)業(yè)發(fā)展，對孩子的心理健康關(guān)注較少。心理健康跟身體健康一樣重要，是生命個體健康成長的基礎(chǔ)，只有擁有健康心理的人，才能積極地面對人生的各種困難與逆境，從而在人生道路上走得更遠(yuǎn)。今年全國兩會上，不少人大代表和政協(xié)會員紛紛提出相關(guān)建議和提案指出，青少年的心理健康狀況不容樂觀。在我國精神科就診的患者中，發(fā)生率最高為13-17歲的青少年， 占比15.9%、其次是18-22歲，占比13.6%。而對于大多數(shù)家長來說，由于沒有接觸過心理健康方面的專業(yè)知識，面對孩子的心理健康往往會感覺無從下手。

孩子的心理問題是長期積累變化而產(chǎn)生的，在日常生活中會有各種各樣的信號，需要家長格外關(guān)注以下幾個方面的問題：

1 睡眠問題

我們都知道人的情緒跟睡眠是息息相關(guān)的，人在放松狀態(tài)下入睡較快，當(dāng)您的孩子經(jīng)常訴說入睡困難（每天晚上入睡時間超過半小時），或者睡眠質(zhì)量變差，經(jīng)常做噩夢，不斷醒來，早晨起床總感覺像是沒睡覺或者早晨沒到起床時間，總是早早就醒了。除此之外，也有的孩子表現(xiàn)出來的是總睡不醒，晚上沒有熬夜，但白天總是昏昏欲睡，老師反映整天在課堂上睡覺。孩子有這些癥狀時間超過兩個星期，家長就要警惕孩子的心理健康是否出現(xiàn)問題。

2 飲食異常

青春期孩子每天學(xué)習(xí)時間長，精力旺盛，新陳代謝較快，通常情況下會吃的較多。但如果孩子的活動量較以往沒有明顯變化，但飯量突然持續(xù)增大，總是沒有飽脹感，毫無節(jié)制地進(jìn)食，體重增長過快?；蛘吆⒆由眢w沒有生病，但總是感覺不到餓、沒有食欲，吃得很少，甚至出現(xiàn)經(jīng)常不吃東西，體重較之前大幅度下降。

3 身體總是不舒服，但又查不出問題

身心是息息相關(guān)的，當(dāng)一個人長期處于壓力狀態(tài)下，負(fù)面情緒較多，就會影響到身體健康，身體會出現(xiàn)各種癥狀。當(dāng)孩子總向您訴說身體不舒服，比如：頭痛、胃痛、胸悶、心跳加快等，帶孩子去醫(yī)院做了各項檢查都沒有器質(zhì)性病變時，家長不要覺得是孩子矯情，無病呻吟，而要考慮這可能是孩子的心理問題造成的軀體化癥狀。

4 負(fù)面情緒和想法占據(jù)頭腦，出現(xiàn)自我傷害行為

孩子抱怨學(xué)習(xí)時注意力難以居中，記憶力下降，思維遲緩，跟人說話反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)效率低下，看不進(jìn)去書，書中的字都認(rèn)識，但連在一起不知道是什么意思。情緒持續(xù)低落，沒有什么值得開心的事，總是莫名其妙的忍不住哭泣，老是感覺悲傷，絕望，負(fù)面想法很多，認(rèn)為自己很差勁，忍不住自我苛責(zé)；出現(xiàn)過自我傷害行為，比如劃手腕，用頭撞墻等；言語中不時流露出活著沒意思，人生沒有意義等。

5 短時間內(nèi)性格、做事方式發(fā)生較大的變化

比如孩子以前開朗、活潑、愛與人交流，樂于參加班級的各項活動，突然變得內(nèi)向、不愛與人說話，總是獨來獨往；或者孩子以前做事很認(rèn)真，學(xué)習(xí)很刻苦，成績優(yōu)秀，現(xiàn)在卻變得懶散，對任何事情提不起興趣，學(xué)習(xí)成績大幅下降；或者孩子以前很聽話，懂事，跟父母關(guān)系很好，突然變得易激惹，愛發(fā)脾氣，一言不合就頂撞父母。孩子性格或者做事方式是長此以往形成的，相對比較穩(wěn)定，如果孩子的性格、做事方式跟之前有較大的的反差，需要引起家長的注意，關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，了解孩子內(nèi)心的想法。

6 出現(xiàn)厭學(xué)情緒，不愿去學(xué)校

高中的孩子學(xué)業(yè)壓力較大，同學(xué)之間競爭也很激烈，課程難度相比初中有很大的上升，有的孩子因為課程難度大，有些科目聽課比較吃力，完成作業(yè)需要較多時間，常常需要占用睡眠時間，長期睡眠不足導(dǎo)致白天學(xué)習(xí)效率下降，成績依然沒有明顯進(jìn)步，從而對學(xué)習(xí)喪失信心，害怕來學(xué)校。也有一些孩子過去成績一直名列前茅，習(xí)慣了對自身學(xué)業(yè)成績有較高的期待，進(jìn)入高中成績難以保持過去的優(yōu)勢，心理落差較大，難以接受現(xiàn)實，不愿來校。不管是何種原因，孩子流露出不愿來學(xué)校，或者需要頻繁請假在家調(diào)整，家長一提到上學(xué)，孩子就會情緒激動，亂發(fā)脾氣，或者孩子自己也想去學(xué)校，但就是邁不出家門，一想到去學(xué)校就緊張、手心出汗，腿發(fā)軟等都要引起家長的重視。

7 孩子主動提出要去看心理醫(yī)生

如果孩子突然向家長提出要去看心理醫(yī)生，家長不要站在自己的角度直接否定孩子的提議，認(rèn)為孩子就是想得多，沒必要看心理醫(yī)生，看心理醫(yī)生都是精神病人，這樣的態(tài)度會大大降低孩子求助的意愿。孩子之所以能提出這個要求，一定是有原因的，就像我們身體好好的時候也不會想著去看醫(yī)生，這是孩子發(fā)出的求助信號。家長應(yīng)提高警惕，問問孩子為什么想去看心理醫(yī)生，到底遇到了什么問題。

家長們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)孩子有以上表現(xiàn)，首先積極跟孩子溝通，了解孩子內(nèi)心的真實想法和感受，同時主動聯(lián)系班主任和學(xué)校心理老師。孩子如果不愿意讓學(xué)校的老師知道，則應(yīng)相信科學(xué)，與孩子溝通尋求專業(yè)醫(yī)院心理醫(yī)生的幫助。心理疾病跟身體疫病一樣，需要積極面對，接受專業(yè)治療，越早干預(yù)治療效果越好，拖延只會加重癥狀，甚至?xí)O誤病情?？赡苡泻芏嗉议L會擔(dān)心藥物治療有副作用，不讓孩子吃藥或者癥狀好轉(zhuǎn)后就擅自停藥，這些做法都不利于孩子的心理康復(fù)。

我們希望每個孩子都能有一個健康快樂的高中生活，但生活并非總是如我們所愿，當(dāng)孩子的心理健康出現(xiàn)問題時，作為家長最重要的就是以積極的心態(tài)，陪伴孩子面對問題，迎接挑戰(zhàn)，早日走出困境，擁抱明天。