跑之趣——耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

李正方

一、指導(dǎo)思想

      《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)提出的“健康第一”以學(xué)生發(fā)展為本的指導(dǎo)思想，關(guān)注學(xué)生德育教育。在教師引導(dǎo)下，體現(xiàn)以學(xué)生為主體，重視學(xué)生自主能力和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。營(yíng)造學(xué)生積極參與，公平競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)氛圍依據(jù)。依據(jù)初二年級(jí)學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)、技能水平和認(rèn)識(shí)能力，從體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣和感受喜悅的視角設(shè)計(jì)本課。本課以喚起學(xué)生的參與意識(shí)為切入口通過(guò)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，鍛煉學(xué)生的心肺功能，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。本節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)我力圖淡化運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，突出了以游戲活動(dòng)的形式和趣味性練習(xí)取代單調(diào)枯燥的耐久跑練習(xí)，教學(xué)中提倡自主合作和探究的學(xué)習(xí)方式，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)主動(dòng)、和諧充滿活力的學(xué)習(xí)氛圍。

二、教學(xué)背景

在全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的氛圍中，讓學(xué)生跑中樂(lè)，樂(lè)中跑，充分享受到跑的樂(lè)趣。讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

三、教材內(nèi)容的確立及分析

耐力素質(zhì)是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí)抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。根據(jù)1995年調(diào)查，與1985年相比，我國(guó)中學(xué)生800米和1500米跑成績(jī)下降最明顯，城市學(xué)生尤為明顯。專家們分析，耐力素質(zhì)下降直接原因是學(xué)生體育鍛煉時(shí)間減少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)小，尤其是長(zhǎng)跑活動(dòng)減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴(yán)重。廣大教師在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)該深有體會(huì)。然而提高學(xué)生耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉，而學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動(dòng)、最不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能。那該如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。因而本人把耐久跑教材的教學(xué)，設(shè)計(jì)成很多種情景（如：防空演習(xí)、排除定時(shí)炸彈、爭(zhēng)奪地盤、尋找路標(biāo)等等）。引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)習(xí)耐久跑的各項(xiàng)技術(shù)，從而使學(xué)生在練習(xí)中排除心理障礙，感受到耐久跑的樂(lè)趣，從而學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能為終身體育打下基礎(chǔ)。

四、教材分析

《耐久跑》選自義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書(shū)《體育與健康》（人教版）水平五，高一年級(jí)（全一冊(cè)）。本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容是《體育與健康》中的重要內(nèi)容，是我國(guó)經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)廣大學(xué)校在校園場(chǎng)地，器材十分有限的條件下，實(shí)施新課程和進(jìn)行校本課程資源開(kāi)發(fā)的典型素材?！扼w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》要求體育教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容與本校具體情況把教學(xué)內(nèi)容科學(xué)、合理分配到各年級(jí)。本課是在初中已學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)的基礎(chǔ)上，高中進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的途中跑技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，動(dòng)作技術(shù)要求更高，協(xié)調(diào)性要求更強(qiáng) 。興趣選擇學(xué)習(xí)是自選學(xué)習(xí)，即學(xué)生根據(jù)自己的愛(ài)好、興趣、特長(zhǎng)、選擇學(xué)習(xí)，有利激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，突出學(xué)生的自主體地位，能為今后學(xué)好各種體育項(xiàng)目奠定基礎(chǔ)。

五、學(xué)情分析

中學(xué)階段的學(xué)生活潑好動(dòng)，有較強(qiáng)的理解和模仿能力，容易接受新興事物。但意志品質(zhì)和耐性較差，對(duì)于耐久跑這種單調(diào)和枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，興趣不大，加上以前的傳統(tǒng)教學(xué)模式，可能會(huì)讓同學(xué)們對(duì)耐久跑有些誤解和抵觸情緒。有些同學(xué)還一直認(rèn)為，發(fā)展耐久能力和提高心肺功能，只有在操場(chǎng)上“跑圈”的這種形式. 耐久跑是初中階段體育教學(xué)重要內(nèi)容之一，通過(guò)耐久跑的練習(xí)，可增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，具有重要的作用。

但絕大多數(shù)學(xué)生談“長(zhǎng)跑”變色，怕苦、怕累，不能堅(jiān)持持久。據(jù)調(diào)查，部分學(xué)生是因體質(zhì)較弱“怕”長(zhǎng)跑。部分學(xué)生是因?yàn)椤袄邸倍麻L(zhǎng)跑，多數(shù)學(xué)生屬于被動(dòng)練習(xí)。那么，如何使學(xué)生都能積極、主動(dòng)地參加耐久跑練習(xí)呢？教師不僅要了解每位學(xué)生的身體、生理、心理狀態(tài)，更主要的是從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)和達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效．

六、教學(xué)目標(biāo)

1、讓學(xué)生了解耐久跑運(yùn)動(dòng)對(duì)提高心肺功能的價(jià)值。

2、通過(guò)多種游戲方法提高耐久跑的能力，感受耐久跑的節(jié)奏感，了解正確的呼吸方法。

3、營(yíng)造團(tuán)結(jié)合作，堅(jiān)持不懈和勇于創(chuàng)新的良好學(xué)習(xí)氛圍

七、教學(xué)方法及手段

教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問(wèn)、分組練習(xí)、自評(píng)互評(píng)，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，采用語(yǔ)言、文字等提示，語(yǔ)言激勵(lì)和分組競(jìng)爭(zhēng)等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)

八、教學(xué)流程

（一）開(kāi)始部分

導(dǎo)入：

導(dǎo)課好比一場(chǎng)戲劇的序幕，要一開(kāi)始就引人入勝，激發(fā)學(xué)生的好奇心、求知欲。為了把學(xué)生的注意力集中到課堂上來(lái)，讓每一位學(xué)生都能專心參與學(xué)習(xí)。我們利用學(xué)生想知道自己心肺功能這個(gè)切入點(diǎn)，來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的思維。積極投入，共同完成本堂課的教學(xué)內(nèi)容。

（二）準(zhǔn)備部分：

熱身：

     我們利用大家都熟悉的跳繩作為我們熱身的主要器材。在做完兩組特定的練習(xí)后，讓學(xué)生進(jìn)行自我展示，以增加成就感，從而提高學(xué)生的自信心。

（三）基本部分

（1）以“七星國(guó)際越野賽”為切入點(diǎn)，利用學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，將學(xué)生分組，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)追逐跑練習(xí)。以此來(lái)增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力和協(xié)作精神，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)投入到本堂課的學(xué)習(xí)。

 （2）以游戲“三國(guó)之戰(zhàn)”創(chuàng)設(shè)情景，充分激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和社會(huì)責(zé)任感。這樣學(xué)生的積極性、主動(dòng)性就會(huì)被充分的調(diào)動(dòng)起來(lái)了，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提高課堂效率。

（四）結(jié)束部分

①放松

這部份是學(xué)生身心的調(diào)整恢復(fù)階段，在舒緩音樂(lè)的伴奏下安排一套柔韌放松練習(xí)，能使學(xué)生身心疲勞逐步得到恢復(fù)。

②小結(jié)  
ⅰ、學(xué)生自評(píng)互評(píng)；

a、           自我感覺(jué)

b、          團(tuán)隊(duì)協(xié)作

ⅱ、教師小結(jié)點(diǎn)評(píng)；

a、         學(xué)生的組織紀(jì)律

b、         學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況

c、          課的完成情況

iii、通過(guò)學(xué)生的自評(píng)、互評(píng)以及教師的點(diǎn)評(píng)引出本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容；

③組織學(xué)生回收器材

④生理指標(biāo)：密度  45——55%

            心率  130——155

九、場(chǎng)地器材

  田徑場(chǎng)一塊、跳繩55條、紅旗3面、毽球32個(gè)、標(biāo)志物4個(gè)

 

 

 

 

 

 

新課程教師備課用紙