5月19日，一場(chǎng)別開生面的班主任沙龍活動(dòng)在西安高新一中舉辦。本次沙龍以“教師的情緒管理”為主題，來(lái)自知子花的陳耀堂老師帶領(lǐng)班主任們開展了一次特殊的情緒體驗(yàn)。 

當(dāng)一個(gè)人受到外在的壓力與刺激時(shí)，會(huì)很自然地產(chǎn)生諸如喜悅、憤怒、哀傷、恐懼等情緒感受，進(jìn)而引發(fā)許多相應(yīng)的行為，并造成我們可能不想要的結(jié)果。因此，當(dāng)情緒小怪獸不經(jīng)意地降臨，如何去掌控及管理它的存在，就變成了我們需要學(xué)習(xí)的課題。      

陳耀堂老師摒棄了過(guò)多的理論講解，設(shè)計(jì)了一個(gè)深度的體驗(yàn)活動(dòng)來(lái)讓老師們沉浸參與。在活動(dòng)的過(guò)程中，老師們分為了體驗(yàn)組與觀察組，參與體驗(yàn)的老師兩人一組，進(jìn)行角色扮演，其中一人扮演盲人，另一人扮演啞巴，緊接著各組中的盲人及啞巴需要相互配合，互相扶持，共同走過(guò)一段事先設(shè)計(jì)好的障礙道路。在行進(jìn)過(guò)程中，體驗(yàn)組老師默契配合，相互引導(dǎo)與扶持；在旁觀察組的老師則是認(rèn)真觀察及記錄體驗(yàn)組老師的行為以及情緒變化，共同完成了一次獨(dú)特又難忘的體驗(yàn)。  

在體驗(yàn)環(huán)節(jié)后，所有參與的老師圍坐一圈進(jìn)行了課程感受的分享與反思。老師們從安全感的獲取，到換位思考、充分信任等角度進(jìn)行了分享，收獲頗豐。

而在陳耀堂老師的分享與引導(dǎo)下，老師們了解到情緒并不是什么可怕的敵人，只要能用平常心去看待它，讓這種情緒感受在自己的身體中自由地來(lái)去，去正視及接納它，最終，這種“感受體驗(yàn)”反而可以協(xié)助我們自我提升，成為一個(gè)更成熟的人。    

另外，老師也提到，錯(cuò)誤的認(rèn)知，會(huì)使我們?cè)诿鎸?duì)外在壓力時(shí)形成許多不必要的情緒負(fù)擔(dān)，因此，在平常的生活當(dāng)中，去覺察自己的認(rèn)知與想法，也可以適時(shí)幫助我們管理自己的情緒。     

相信本次班主任沙龍對(duì)教師今后在情緒管理、師生溝通等方面將會(huì)有很大的助益。