5月19日，一場別開生面的班主任沙龍活動在西安高新一中舉辦。本次沙龍以“教師的情緒管理”為主題，來自知子花的陳耀堂老師帶領(lǐng)班主任們開展了一次特殊的情緒體驗。 

當(dāng)一個人受到外在的壓力與刺激時，會很自然地產(chǎn)生諸如喜悅、憤怒、哀傷、恐懼等情緒感受，進而引發(fā)許多相應(yīng)的行為，并造成我們可能不想要的結(jié)果。因此，當(dāng)情緒小怪獸不經(jīng)意地降臨，如何去掌控及管理它的存在，就變成了我們需要學(xué)習(xí)的課題。      

陳耀堂老師摒棄了過多的理論講解，設(shè)計了一個深度的體驗活動來讓老師們沉浸參與。在活動的過程中，老師們分為了體驗組與觀察組，參與體驗的老師兩人一組，進行角色扮演，其中一人扮演盲人，另一人扮演啞巴，緊接著各組中的盲人及啞巴需要相互配合，互相扶持，共同走過一段事先設(shè)計好的障礙道路。在行進過程中，體驗組老師默契配合，相互引導(dǎo)與扶持；在旁觀察組的老師則是認真觀察及記錄體驗組老師的行為以及情緒變化，共同完成了一次獨特又難忘的體驗。  

在體驗環(huán)節(jié)后，所有參與的老師圍坐一圈進行了課程感受的分享與反思。老師們從安全感的獲取，到換位思考、充分信任等角度進行了分享，收獲頗豐。

而在陳耀堂老師的分享與引導(dǎo)下，老師們了解到情緒并不是什么可怕的敵人，只要能用平常心去看待它，讓這種情緒感受在自己的身體中自由地來去，去正視及接納它，最終，這種“感受體驗”反而可以協(xié)助我們自我提升，成為一個更成熟的人。    

另外，老師也提到，錯誤的認知，會使我們在面對外在壓力時形成許多不必要的情緒負擔(dān)，因此，在平常的生活當(dāng)中，去覺察自己的認知與想法，也可以適時幫助我們管理自己的情緒。     

相信本次班主任沙龍對教師今后在情緒管理、師生溝通等方面將會有很大的助益。