期中考后這樣分析，下一個(gè)勝利者就是你！

期中考試結(jié)束了，知道成績的你是什么style呢？是超出自己的期望，沾沾自喜，“走路帶風(fēng)”？還是達(dá)到自己的預(yù)期，享受高度緊張后的放松與愉悅，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生懈?。窟€是被現(xiàn)實(shí)打擊，內(nèi)心處于崩潰之中，對(duì)自己失去信心？亦或是為自己平時(shí)的不努力、考試中的失誤懊惱后悔？

無論你是哪種style，考試已經(jīng)結(jié)束，無論考得好與不好，都已成事實(shí)，不能再改變。對(duì)于同學(xué)們來說，與其沉浸在負(fù)面情緒中，不能自拔，不如及時(shí)調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)在考試中成長，重新出發(fā)。

01 “走路帶風(fēng)”、“放松懈怠”者

錦囊妙計(jì)：合理分析，制定目標(biāo)

考試后的沾沾自喜，會(huì)帶來心態(tài)的浮躁和不穩(wěn)定。學(xué)習(xí)是一個(gè)長期的任務(wù)，需要耐心、韌性，要知道山外有山，樓外有樓，一場考試結(jié)束了，我們可以分析自己的得分、失分情況。根據(jù)自己的具體情況制訂一個(gè)可行的計(jì)劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活，在制訂計(jì)劃時(shí)不能急于求成、一步登天，要有每天的具體目標(biāo)，這不僅能鞏固平時(shí)的積累，還能使自己更加進(jìn)步。 

02 “內(nèi)心崩潰，對(duì)自己失去信心”者

錦囊妙計(jì)：疏導(dǎo)負(fù)面情緒，正確看待考試

每個(gè)學(xué)生都希望自己能考得好成績，當(dāng)考試成績不理想時(shí)，大多人會(huì)體驗(yàn)到傷心、難過等不良情緒，要及時(shí)進(jìn)行合理的宣泄。比如向好朋友傾訴，跟信任的老師交流、或通過打球、跑步等體育運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力；或通過寫心情日記等方式抒發(fā)情緒。若嘗試了各種方法仍然無法調(diào)整自己的心態(tài)，較長時(shí)間處于消極的情緒體驗(yàn)中，可以積極主動(dòng)尋求心理幫助，心理老師會(huì)以真誠、熱情的態(tài)度接納你，幫助你。

認(rèn)知行為心理學(xué)家認(rèn)為，影響我們情緒和行為的不是事件本身，而是我們對(duì)事件的看法和信念。如果我們關(guān)于考試有不合理的信念，比如，認(rèn)為成績不好就等同于自己很差勁、成績不好就考不上好大學(xué)，考不上好大學(xué)就沒有前途等，會(huì)讓我們對(duì)考試成績患得患失，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。同學(xué)們可以找出自己關(guān)于考試的不合理信念，并進(jìn)行辯駁，樹立正確的考試觀念。即考試是對(duì)一段時(shí)間學(xué)習(xí)效果的檢驗(yàn)，是我們發(fā)現(xiàn)問題的機(jī)會(huì)，也是合理定位自己的機(jī)會(huì)?？荚嚦煽兒卯?dāng)然令人欣喜，反映出你的學(xué)習(xí)有一定成效，會(huì)增強(qiáng)自己的信心。但若因此沾沾自喜，認(rèn)為考好了就萬事大吉了，那么就可能讓我們忽視學(xué)習(xí)的漏缺之處，對(duì)后面的學(xué)習(xí)產(chǎn)生不利影響。如果考試成績不如意，可能反映了自己在知識(shí)積累、方法運(yùn)用或心理素質(zhì)等方面存在某種問題，就要及早發(fā)現(xiàn)問題，汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，做到失利，但不失意，從而把每一次考試變成我們進(jìn)步的契機(jī)。 

03 “懊惱后悔”者

錦囊妙計(jì)：不為打翻的牛奶哭泣

一場考試不僅是考知識(shí)水平，更是心理素質(zhì)、平時(shí)積累、臨場發(fā)揮的綜合考驗(yàn)，不管最后結(jié)果如何，懊惱、后悔不會(huì)幫助我們進(jìn)步，只會(huì)消耗我們的時(shí)間和精力。與其這樣，不如認(rèn)真改錯(cuò)，把未掌握的知識(shí)點(diǎn)充分掌握；用心總結(jié)考試失利的原因，并制定相應(yīng)的行動(dòng)方案，堅(jiān)持執(zhí)行，踏踏實(shí)實(shí)過好當(dāng)下的每一天，付出定會(huì)有回報(bào)。

04 家長正確認(rèn)識(shí)成績

錦囊妙計(jì)：無條件理解、信任、支持和鼓勵(lì)

有教育專家認(rèn)為：“孩子看待成績的態(tài)度，決定了他們對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度，并且這一態(tài)度的形成主要由父母決定?！痹趯W(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，家長也應(yīng)該積極引導(dǎo)孩子，面對(duì)孩子不理想的考試成績，不要大發(fā)脾氣，更不要過多地批評(píng)和指責(zé)，而應(yīng)引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光看待成長中的挫敗，撫慰孩子受挫的心靈，并讓他們真正明白勝敗乃兵家常事。古今中外眾多的功成名就者在青年時(shí)期都曾經(jīng)歷過失敗的考驗(yàn)，大可不必因?yàn)橐淮问艽於鴨适ё约旱亩分?。要幫助孩子重新振作起來，盡快調(diào)整好學(xué)習(xí)狀態(tài)?！?/span>

父母無條件的理解、信任、支持和鼓勵(lì)，不但可以給孩子減輕思想上的包袱，也能幫助孩子從考試的失利成長，學(xué)會(huì)用積極樂觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，這也是孩子面向未來，適應(yīng)社會(huì)最需要具備的能力。